Nieuwjaarsresoluties. Waarom werken die zo vaak niet?

Bijna iedereen stelt zichzelf met elk nieuw jaar weer opnieuw doelen

Nieuwjaarsresoluties

Elk nieuw jaar is er nieuwe hoop dingen die je niet lekker zitten, te kunnen veranderen.

Het komende jaar zal anders zijn dan het voorgaande jaar.
Dit is natuurlijk op zich een goed idee en het nieuwe jaar leent zich daar uitstekend voor. 
Zoals u hier kunt lezen staat elk nieuw jaar voor een nieuw begin en voor nieuwe kansen; ook de natuur herstelt zich van de wintertijd »

Waarom is het dan zo dat de meeste mensen vinden dat ze gefaald hebben tegen de tijd dat het februari of maart is?

De voorgenomen doelen zijn meestal niet behaald.
En toch doen we onszelf ieder jaar weer opnieuw beloftes om iets goeds te doen of om iets slechts te laten.

De meest voorkomende doelstellingen zijn:

• afvallen
• gezonder eten
• stoppen met roken
• minder drinken
• iets nieuws leren
• sporten

Maar het kan ook iets heel anders zijn natuurlijk.

Het stellen van een doel kan onoverkomelijk lijken. Je ziet er gaandeweg als een berg tegenop.

En het is ook een berg, omdat je alleen het eindresultaat voor ogen hebt. Je ziet alleen het doel en niet de weg ernaartoe.

Je kan dus wel een doel hebben - een resultaat wat je voor ogen hebt - maar juist door die blik - ver weg - op het doel voelen we dat we falen als het resultaat niet wordt bereikt. Met vaak als gevolg dat het hele doel ongeveer zo half februari resoluut uit het raam gaat en we weer teruggaan naar het oude.

Als je naast het stellen van een doel ook een plan maakt om dat doel te bereiken, wordt de reis belangrijker dan het eindresultaat (het doel).
De reis is namelijk wat jou naar dat doel zal brengen. Je hebt dan een voornemen om dat doel te bereiken, wat het al wat minder zwart-wit maakt.

Vergeet het doel

In het geval van - bijvoorbeeld - afvallen zou je kunnen zeggen dat je 20 kg. kwijt wil (einddoel en extern), maar je zou ook kunnen zeggen dat je je lichaam geeft wat het verdient (gezond eten of beweging bijvoorbeeld), waardoor het afvallen een prettige bijkomstigheid wordt.
Geen einddoel maar een langetermijnverandering.
Een einddoel is extern - en bijna onbereikbaar -; elke dag voor je lichaam zorgen is intern - en binnen handbereik.

De kleine beslissingen die we elke dag nemen leiden tot verschillende paden.

Maak van uw intentie een kleine mantra (een woord of een zin), die u elke dag herhaalt

Bijvoorbeeld elke dag twee oefeningen doen. Of meer compassie ontwikkelen. Of leren dansen.
Over het doel hoeft u niet na te denken.
Herhaal dit elke dag totdat het geïntegreerd is tot een gewoonte.

Niet alleen elk jaar is een nieuw jaar, maar elke dag is een nieuwe dag; ga van dag tot dag. Stap voor stap.
Gemiddeld genomen zijn dat rond de 70 stappen (70 dagen), voordat een nieuwe gewoonte zich heeft genesteld.

Is de intentie eenmaal geïntegreerd en een nieuwe gewoonte geworden, laat die intentie dan gaan.

De zaadjes zijn geplant

Ga door met wat u deed en voor u het weet - omdat u helemaal niet aan een doel denkt - heeft u als bijkomstigheid hiervan toch een doel bereikt (liever gezegd: een langdurige verandering bewerkstelligd).

Een intentie is subtiel anders dan een doel. Een doel zet je onder druk.

U kunt in ieder geval meteen al elegant of indrukwekkend voor de dag komen.

Een goed begin is het halve werk.

Zo'n nieuwe tas in het nieuwe jaar » is ook een opsteker.  Stap 1 is daarmee al gezet.

In het nieuwe jaar ook zo'n mooie leren tas of portemonnee kopen?

Dat kan. U hoeft alleen maar verder te klikken.

En wist u dat u meteen korting krijgt op uw 1e bestelling?

Zoek de rode knop hieronder en verzilver meteen uw korting.

 ©2019 Copyright_Berdino  All rights reserved

Dat betekent dus dat plagiaat niet is toegestaan.
Toch tekst gebruiken? Dat mag alléén mét onze bronvermelding en onze toestemming.